تمرین‌های تنفسی می‌توانند به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کنند. فشار خون بالا یک بیماری شایع و جدی است که خطر سکته مغزی، نارسایی کلیه و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. مدیریت فشار خون بالا کلید زندگی سالم است.
تکنیک‌هایی مانند تنفس ۴-۷-۸ برای کاهش فشار خون، ایمن، ارزان و آسان هستند. اگرچه تنفس عمیق می‌تواند به‌سرعت فشار خون را کاهش دهد، اما تمرین منظم تنفس آرام و عمیق می‌تواند فشار خون را در طولانی‌مدت نیز پایین نگه دارد.

به تازگی مقاله‌ای توسط محققان دانشگاه رایس منتشر شده است که یک سوال اساسی مطرح و رابطه بین عوامل مؤثر بر حافظه انسان را روشن می‌کند.

در شرایط آلودگی هوا که به‌ویژه بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی می‌گذارد، مصرف مواد غذایی خاص می‌تواند به مقابله با اثرات زیان‌بار آلاینده‌ها کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف منظم شکلات می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط باشد، اما این مزیت‌ها فقط در مورد شکلات تلخ صدق می‌کند و شکلات شیری اثری مشابه ندارد.

رژیم غذایی نامناسب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان‌های کشنده را افزایش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که انتخاب‌های غذایی غلط می‌توانند موجب بروز سرطان‌های روده، معده و لوزالمعده شوند؛ سرطان‌هایی که در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در جهان هستند. این پژوهش‌ها همچنین تأکید دارند که تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به‌طور قابل توجهی از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.

خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز و روماتیسم نجات می دهد. پیشینیان کشورمان در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا کرفش معروف بود، اما با گذشت زمان این اسامی تغییر یافته و این روزها همگی آن را با نام کرفس می شناسیم. کرفس انواع متفاوتی مثل ریشه ای، برگی، دمبرگی، آبی و کرفس مشک دارد.

استفاده از روغن‌ها در آشپزی بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ماست، اما مصرف نادرست یا انتخاب نامناسب روغن‌ها می‌تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. بنابراین، آگاهی از نکات مربوط به نوع روغن مصرفی، نحوه نگهداری و مصرف آن اهمیت زیادی دارد.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که همزمان هم سیگار سنتی و هم سیگار الکترونیکی می‌کشند نسبت به افرادی که فقط یکی از این عادت‌ها را دارند کمتر قادر به رهایی از اعتیاد به نیکوتین هستند.

در حالی که بسیاری از افراد به دنبال راهی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند، استفاده از آمپول‌های لاغری به موضوعی داغ تبدیل شده است. اما آیا این روش جدید واقعاً راهکاری ایمن برای کاهش وزن است یا می‌تواند عوارض جدی برای سلامت افراد به همراه داشته باشد؟

در میان نوشیدنی‌های محبوب دنیا، چای و قهوه همیشه جایگاه ویژه‌ای داشته‌اند. اما وقتی صحبت از سلامتی می‌شود، آیا می‌دانید کدام یک انتخاب بهتری است؟

یافته‌های مطالعه جدید نشان می‌دهد درمان تحریک سریع زیرآستانه‌ای نخاع (FAST) می‌تواند درد کمر را کاهش داده و نتایج پایدار تا ۱۲ ماه ارائه دهد.

انواع روغن‌های مایع خوراکی خالص و مخلوط برای پخت‌وپز مناسب هستند. اما روغن‌هایی که دارای مقادیر و نسبت مناسبی از اسیدهای چرب ضروری(امگا۶ و امگا۳) هستند از نظر تغذیه‌ای ارجحیت دارند.

کبد بیش از ۵۰۰ عملکرد را برای حفظ سلامت بدن شما انجام می‌دهد. مهمترین عملکردهای کبد شامل تجزیه سموم در بدن، ذخیره ویتامین‌ها و مواد معدنی، تولید صفرا برای کمک به هضم، مقاومت در برابر عفونت‌ها و حذف باکتری از جریان خون هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف تخم‌مرغ ممکن است به افزایش تراکم استخوان‌ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. این مطالعه ارتباطی بین مصرف تخم‌مرغ کامل و تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) در افراد بزرگسال ایالات متحده را نشان داده است.

تا به حال فکر کرده‌اید که قهوه تنها یک نوشیدنی انرژی‌زا نباشد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این نوشیدنی محبوب می‌تواند بر سلامت روده شما تاثیر بگذارد و ترکیب باکتری‌های روده را بهبود بخشد. آیا زمان آن رسیده که قهوه را به عنوان یک منبع سلامت روده هم بشناسیم؟

خرمالو، میوه پرتقالی خوشمزه پاییزی است که به صورت تازه یا پخته شده به شکل مربا خورده می‌شود و به خاطر طعم شیرین و عسلی‌اش در سراسر جهان شناخته شده است.

یک لیوان آب لیمو در صبح می تواند به هضم غذا کمک کند و سطح ویتامین C را افزایش دهد و حتی ممکن است به شما کمک کند تا به یک برنامه روتین بهتر وارد شوید.

وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.

متخصص طب سوزنی گفت: طبق لیست تهیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت به تمام پزشکان توصیه شده است که از طب سوزنی برای درمان یا کمک درمان بیماری‌ها استفاده شود.

معاون بهداشت وزارت بهداشت از آغاز پویش ملی تغذیه سالم از تاریخ ۱۷ آذر با هدف ارتقای آگاهی مردم درباره انتخاب‌های صحیح تغذیه‌ای خبر داد و تأکید کرد که بهترین روغن مصرفی برای خانواده‌ها، روغن کانولا است.

هر بار که سرما می‌خوریم و بینی‌‌مان کیپ می‌شود، آرزو می‌کنیم که دوباره بتوانم به راحتی نفس بکشیم. بسیاری از افراد اولین کاری که می‌کنند برداشتن یک دستمال و فین کردن است، کاری که معمولاً منطقی به نظر می‌رسد. فین کردن باعث احساس باز شدن مجاری تنفسی می‌شود. اما این کار به لحاظ علمی تا چه حد صحیح است؟

مقام‌های بهداشتی جمهوری دموکراتیک کنگو از شیوع یک بیماری مرموز با علائمی شبیه آنفولانزا خبر دادند که تا کنون باعث مرگ چند ده نفر در این کشور آفریقایی شده است. بنا بر اعلام وزارت بهداشت کنگو، این بیماری ناشناخته تا روز سه‌شنبه جان ۷۹ نفر را گرفته و ۳۷۹ تن را نیز مبتلا کرده است. به گفته این وزارتخانه، منشاء این بیماری «هنوز ناشناخته است» و نخستین مورد ابتلا به آن در اواخر ماه اکتبر در استان کوانگو واقع در بخش جنوب غربی این کشور آفریقایی تشخیص داده شد.

شواهد جمع آوری شده موجود نشان می دهد نوشیدن حدود هشت فنجان آب در روز واقعا برای بدن مفید است.

متخصص زنان و زایمان گفت: با توجه به پیشرفت علم ما می‌توانیم جلوی خیلی از یائسگی‌های زودرس را بگیریم و همچنین تا به امروز بیش از ۹۸ درصد توانسته‌ایم این عارضه را درمان کنیم.

ساری- رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: امروزه مشکلات قلبی در صدر مرگ و میرها قرار دارد و تا سن ۳۰ سالگی این بیماری کاهش یافته است.